おはよう・・・(152)おはよう・・・(154)

2005年12月23日

おはよう・・・(153)

153_2

 昨日はすごい雪でしたよね
 鹿児島でも 史上最高の11センチの雪が降ったとか・・



 私のところも 横風で雪がベランダに入り込み 
 ベランダに雪がうっすらと 積もりました
 ここに長く住んでいますが 初めてじゃないかな

 先日豆乳について お尋ねしましたよね
 今 健康志向じゃないですが
 骨が 脆くなってゆくのを感じ始め
 少しでも色んなものをバランスよく食べる事を考えています
 骨粗鬆症予防のお薬 2種類出されていますが
 それだけでは 追いつきそうにないので・・
 苦手な牛乳も 頑張って飲んでいます

 そこで 豆乳にも目をつけたのです
 豆乳にはアミノ酸もたっぷり
 集中力アップのビタミンB群(ビタミンB1、B2、B6) 
 老化を防ぐビタミンEも多く含まれ
 さらに、女性に不足しがちな鉄分は、なんと牛乳の10倍以上。だそうです
 他にも
 カリウム・・ 血圧安定
 マグネシウム・・心臓や血管、神経やホルモン分泌臓器な どの働きを調整
 イソフラボン・・骨粗しょう症予防・ガンの予防
 などが含まれています

 まるで○○○ッきり テレビ
 ○○○○大辞典 みたいに なってきましたね

 肉、魚、野菜 何でもひとつに 偏らず
 まぁ色んな種類を 食べていりゃいいと思うんですけれどね
 同じ食べるなら美味しく栄養のあるものを
 積極的に摂りいれたいなぁ と思っています

 さて 今日の朝食はと・・Prmrm69o V6wsfmp7 Ipcmzoj3

 それと・・・まだ、食うんかい!!



ako_hitotoki at 06:45│Comments(10)日記・その他 

この記事へのコメント

1. Posted by LuckyBook   2005年12月23日 07:44
一番乗り〜のつもり[E:wink]今朝も冷えていますね。ベランダから見える家の屋根の上は、真っ白ですね。道路には雪はないようですが、凍ってそうです。豆乳ってすごいですね。栄養のかたまりですね。実を言うと、僕は豆乳はまったくダメなのです。[E:shock]その分、ヨーグルト+野菜ジュース+黒酢で今もがんばっています。
2. Posted by ピピ。   2005年12月23日 08:57
何でもまんべんなく食べるのがいいんですよねぇ。。好き嫌いはないんですけど。やっぱ、かたよっちゃうかなぁ。食わず嫌いとかテレビでやってるじゃないですか。ひとつあげると、何ですか?私はココナッツ味が苦手でっす。
3. Posted by 忍人   2005年12月23日 13:03
こちらもスゴイ雪で、僕は会社を仕方なく[E:sweat01]休みました。家の用事も溜まっていたのですが、仕方なく[E:sweat01] 写真撮影にいきました。[E:wink]
4. Posted by きょんち   2005年12月23日 21:23
私は乳製品は大好きなので(特にチーズと例のカスピ海ヨーグルト)、あんまり気にしていなかったのですが、そうですか・・・・豆乳はそんなに栄養があるんですね(ー_ー)!!知らんかったです。とだでさえ老けてるので!飲んでみる価値はありそうですね。鹿児島が11センチの積雪ですか!それは知りませんでした。日本列島はどうなっちゃったんでしょうか?
5. Posted by ひらりん   2005年12月24日 00:13
豆乳で思い出した。冷蔵庫に買い置きの豆乳パックがあったのだ。賞味期限を見たら明日までだったので、今あわてて飲み干しました。最近、買ってそのままにして大幅に期限切れでほかすことがしょっちゅう。主婦の風上にもおけんわ。そのまま飲むパックは調整豆乳でも製造元によってずいぶん味が違う。甘すぎるのや、大豆くさいのや、水っぽいのやら。明治のコクがあってまろやか調整豆乳ってのがマシかな。私も骨密度が低いからしっかり取らないとアカンのに、何事もすぐに飽きてしまう。
6. Posted by ako.   2005年12月24日 06:38
LuckyBookさん所は 北摂だからやはり こちらとは少し寒さが違うのかなぁ朝には雪[E:snow]、もうこちらには全くなかったですね豆乳ダメなんですか?でも ちゃんと続けておられるんですね、黒酢・・私は あれもこれも 適当で・・今は毎日 チーズ、ヨーグルト、牛乳、豆乳です[E:smile]
7. Posted by ako.   2005年12月24日 06:42
意識しないと どうしても偏りがちに なってしまいますよね少しだけ 頑張ってそうだ これも作ろうって・・私も殆ど 好き嫌いないんだけれど・・鳥だけは どうしても ダメ・・生きてる鳥が 苦手で・・それを連想するから 食べれない・・[E:shock]でもね チキンラーメン 食べれるよ勝手な奴です[E:wink]
8. Posted by ako.   2005年12月24日 06:46
仕方なく 休んでもう 仕方なく 撮影に行ったのね[E:wink]それは お気の毒いい写真 撮れたことでしょ[E:smile]後で 遊びに行きます[E:run][E:dash]
9. Posted by ako.   2005年12月24日 06:49
私も チーズ、ヨーグルト 好きですでも 牛乳 苦手って どうしてだろう?豆乳は いい、って 聞いてたけれど鉄分もいっぱいってのも 魅力てきでしょ・・[E:smile]この頃 ビタミンEとか老化って 言葉に弱くなってきた[E:shock]鹿児島で それだけの雪ってすごいことですよね日本は ただいま 冷蔵庫の中?暖冬の予想じゃなかったっけ?そちらの寒さは如何ですか?
10. Posted by ako.   2005年12月24日 06:53
買い込んでいると 忘れてしまっておっと これ 早く食べなきゃが 私もあります[E:coldsweats02]こまめに チェックするようにはしているけれど・・冷凍できるものは 冷凍室に放り込んだり・・うすあげや ちりめんじゃこなんて冷凍室にいたりする[E:wink]私も適当だから これと言ってずっと続けているものはないかなぁただ まんべんなく いろんな物を食べようという意識はあるけれど・・このところ 乳製品は 気を使って摂る様にしています[E:smile]明治の調整豆乳ね1度 買ってこよう・・

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
おはよう・・・(152)おはよう・・・(154)